據考證《養生十六宜》源於古代「修崑崙法五宜」、「卻病延年一十六句之述」及「左洞真經按摩導引訣」的若干內容。晉代葛洪的《抱朴子》、明代龔居中的《紅爐點雪》、胡文煥的《類修要訣》、李中梓的《頤生微論》、冷謙的《修齡要旨》均有記述，但內容稍有出入。至於民間百姓引用《養生十六宜》之一招半式，作為保健養生而獲效者，可說多如鴻毛，然能知其訣竅，深明其理，做到知其然又知其所以然者，則是鳳毛麟角，寥寥無幾，實為美中之不足。高雄市中華健康養生協會同仁從現代養生學觀點出發，根據明代冷謙所著《修齡要旨》為範本，廣泛搜集古今文獻，佐以科學研究資料，結合自身的應用體驗，歷時多年將《養生十六宜》重新整理編排，配以活潑生動圖解，務求古為今用，作為迎向21世紀大眾保健的獻禮。惟因要求嚴謹，圖文並茂之內容豐富，加上經費之有限，決定以上、下二集分別於2002~2003年出版，免費贈閱各界讀者。為實現以上出版心願，推動有益大眾健康養生的善舉，本會熱盼各界好友共同發心助印，助印價每冊約新台幣十元。善款可直接郵局劃撥，戶名：高雄市中華健康養生協會，帳號：42073580（劃撥單請註明擬索取之圖書數量，無特別註明者概由本會統一處理。）所有經費專款專用，捐款收據可抵扣所得稅額。敬祝健康喜樂！