《擺首弄姿護頸椎》◎流通小叢書
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《擺首弄姿護頸椎》◎流通小叢書
規格介紹:《擺首弄姿護頸椎》◎流通小叢書
● 作者： 張峻斌
● 出版社：高雄市中華健康養生協會/ 財團法人賴本源文教基金會
● 語言：繁體中文
● 定價：免費贈閱
● 叢書系列：健康養生小叢書系列
● 規格：口袋書/ 平裝32K
● 出版地：2009
詳細介紹:
內容簡介
全身的交流與傳導仰賴小小的七節通道，生命信息與神經指令枷鎖般的緊扣，鎖碼解除的頸椎重擔拋開病痛沉疴，情感之鎖也許無解頸椎之鎖卻輕鬆可解，放膽擺首弄姿積極打造一把奇妙的開啟之鑰。
作者介紹
現任／財團法人賴本源文教基金會 執行長
泉州國宇醫院康復醫學科 主任
中國中西醫結合學會疼痛學專業委員會 運動康復專家委員
廈門國宇健康管理中心 特聘專家
高雄市中華健康養生協會 理事長
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《青春活力之泉源從耳穴按摩開始》◎流通小叢書
內容簡介 耳穴按摩是養生保健的法寶 耳穴按摩健康操乃本會執行長張峻斌博士與中國針灸學會周立群教授，總結歷代醫家、養生家累積的經驗，根據耳廓各區域對人體各部位的影響，經反覆論證後，所重新設計的手法，經過十年來的普及推廣，在兩岸三地已引起熱烈迴響。耳穴按摩操可分為十個按摩手法，進行時要求一氣呵成，連貫按摩。最佳按摩量是每天早、中、晚各做一次，每次大約十至十五分鐘，即可達到良好的保健效果。實施本法時，即使無法記得每一耳穴的分佈或名稱，也沒關係；重要的是，整個手法涵蓋了對全身器官、組織的代表穴道之按摩。只要按照方法做，一氣呵成，完成全耳按摩，就等於給自己的五臟六腑、四肢百骸做了保健按摩。長年應用，能達到防治疾病、增強體質、延年益壽的功效。 作者介紹 現任／財團法人賴本源文教基金會 執行長 泉州國宇醫院康復醫學科 主任 中國中西醫結合學會疼痛學專業委員會 運動康復專家委員 廈門國宇健康管理中心 特聘專家 高雄市中華健康養生協會 理事長
《揮別半健康狀態》◎流通小叢書
內容簡介 ●你是「半健康人」嗎？近十年來威脅我們身體健康的主要原因，已由傳染病轉變成找不到病原體的慢性病，如高血壓、冠心病、糖尿病、腦中風、癌症，以及頸、肩、腰、腿痛等骨關節疾病。這些被稱為現代文明病的病因十分複雜多樣，已非三言兩語能解釋清楚，但概括起來，大多與精神、心理、社會環境、生活行為、不良習慣、飲食營養等原因密切相關。由於早期的病情隱匿緩慢，時隱時現的發展，在相當長的時間內，即使用各種儀器或生化撿查，也未必能發現充分的陽性徵象。但事實上，處於此一階段的中青年朋友，既不如健康人那麼生氣蓬勃、精力充沛，也不像病人那樣精神憔悴、面容痛苦，而是經常感到緊張、疲乏、情緒不佳、食慾不振、頭暈頭痛、失眠、關節酸痛等。這種既不屬於健康、又未發現疾病的階段，實際上是界乎病與非病的游離狀態，醫學家稱其為人體「第三狀態」、「灰色狀態」或「亞健康狀態」，日本則更直接地將這類人群稱為「半健康人」。 本書提倡以腹式丹田呼吸，配合耳穴按摩操、放鬆功、腹肌強化練習及心念轉變法等綜合措施，消除緊張疲乏，重建上虛下實的身心健康狀態。 作者介紹 現任／財團法人賴本源文教基金會 執行長 泉州國宇醫院康復醫學科 主任 中國中西醫結合學會疼痛學專業委員會 運動康復專家委員 廈門國宇健康管理中心 特聘專家 高雄市中華健康養生協會 理事長
《超級腹腰功》(III) 集◎流通小叢書
內容簡介 ●推薦理由●三高肚、啤酒肚、久坐肚、老年肚、產後肚……如何減掉大肚腩？張峻斌教授教給你風靡臺灣的“超級 腹腰功”，簡單的動作、針對性的指導、持續的練習，明天的你就能重塑腰臀比例，健康體魄！ 江蘇衛視《萬家燈火》欄目同主題節目同步推出！風靡臺灣多年，兩岸各界力薦！ 作者介紹 現任／財團法人賴本源文教基金會 執行長 泉州國宇醫院康復醫學科 主任 中國中西醫結合學會疼痛學專業委員會 運動康復專家委員 廈門國宇健康管理中心 特聘專家 高雄市中華健康養生協會 理事長
《超級腹腰功》(II)集◎流通小叢書
內容簡介 本書通過一位精通運動學的教授與一位肥胖的醫學博士的對話，開始了針對“大肚腩”的鍛煉方法——超級腹腰功的討論，同時穿插運動學理論，讓你在輕鬆的對話中：學到不挑場地、時間、無需任何器材的全身性健身法，有效減“腹”的同時，活絡了全身機體；學到你想瞭解、又無從下手的運動健康知識；從更高遠的視角審視我們的生活狀態；對實現個人理想、提高個人修養有更多感悟。本書通過一位精通運動學的教授與一位肥胖的醫學博士的對話，開始了針對“大肚腩”的鍛煉方法——超級腹腰功的討論，同時穿插運動學理論，讓你在輕鬆的對話中：學到不挑場地、時間、無需任何器材的全身性健身法，有效減“腹”的同時，活絡了全身機體；學到你想瞭解、又無從下手的運動健康知識；從更高遠的視角審視我們的生活狀態；對實現個人理想、提高個人修養有更多感悟。 作者介紹 現任／財團法人賴本源文教基金會 執行長 泉州國宇醫院康復醫學科 主任 中國中西醫結合學會疼痛學專業委員會 運動康復專家委員 廈門國宇健康管理中心 特聘專家 高雄市中華健康養生協會 理事長
《超級腹腰功》(I) 集 ◎流通小叢書
內容簡介 腰帶越長越長，體力越來越弱，睡眠越來越差，〝三高〞帽子甩也甩不掉…… 作者介紹 現任／財團法人賴本源文教基金會 執行長 泉州國宇醫院康復醫學科 主任 中國中西醫結合學會疼痛學專業委員會 運動康復專家委員 廈門國宇健康管理中心 特聘專家 高雄市中華健康養生協會 理事長 經歷/ 全球卓越口腔健康研究發展中心 研究員(2009 至 2013) 高雄醫學大學 兼任教授( 2009 至 2014) 香港耳針學會 理事長( 2007 至 2013) 高雄市中華健康養生協會 創會理事長( 1999 至 2005)榮譽／榮獲2012全國廣播電視健康品牌欄目表彰大會“嘉賓主持”獎 《百病訊號》獲2006年「中國家庭健康工程」優秀圖書獎 《現代人通病 - 頸椎症候群》獲2000年首屆世界自然醫學大會金獎 《圖解腦中風的防治與康復》獲1996年國際傑出著作獎媒體節目／中央電視台、江蘇衛視、廣東衛視、湖北衛視、貴州衛視、杭州電視、福建電視、臺灣東森電視…等
《嗓音好人不老》◎流通小叢書
內容簡介 美國一位著名的語言大師曾經這麼說：“人的容貌和聲音是決定一生成功與否的關鍵。” 他認為動人的談吐更勝於濃妝豔抹，優良的嗓音使人異常出眾，彰顯魅力，增添成功的資糧。作者經歷了嗓音、咽喉疾病的漫長治療康復，廣泛蒐集國內外研究成果，結合個人的應用心得，給讀者們分享12項“護嗓妙方”，願大家都能保持健康、洪亮的金嗓子。 作者介紹 現任／財團法人賴本源文教基金會 執行長 泉州國宇醫院康復醫學科 主任 中國中西醫結合學會疼痛學專業委員會運動康復專家委員 廈門國宇健康管理中心 特聘專家 高雄市中華健康養生協會理事長 經歷／全球卓越口腔健康研究發展中心研究員(2009至2013) 高雄醫學大學兼任教授(2009至2014) 廈門大學EMBA《壓力與健康管理》教授（2010至2016） 長江商學院EMBA《健康與壓力管理》教授(2014) 香港耳針學會理事長(2007至2013) 榮譽／榮獲2012全國廣播電視健康品牌欄目表彰大會“嘉賓主持”獎 《百病訊號》獲2006年「中國家庭健康工程」優秀圖書獎 《現代人通病 - 頸椎症候群》獲2000年首屆世界自然醫學大會金獎 《圖解腦中風的防治與康復》獲1996年國際傑出著作獎 媒體節目／中央電視台、江蘇衛視、廣東衛視、湖北衛視、杭州電視、福建電視、臺灣東森電視…等
《16個健康養生的祕訣-上》◎流通小叢書
內容簡介 坐言起行慎調養，護生有道壽而康 日本有位鶴髮童顏的百歲老太太，公開了她珍藏幾代的珍貴文獻《養生十六宜》，引起日本民眾的競相傳抄：髮宜常梳，面宜常擦，目宜常運，耳宜常彈，舌宜常舔，齒宜常叩，津宜常咽，心宜常靜，背宜常暖，胸宜常護，腹宜常摩，谷道宜常撮（提肛），肢節宜常搖，足心宜常擦，皮膚宜常乾，大小便宜禁口勿言。這十六種以按摩導引為主的方法，運用於晨起睡前作自我調攝，只要認真準確地去做，並且持之以恆，就能起到養生防病的作用。而這位日本老太太及其祖輩正是遵循了《養生十六宜》而獲得了長壽、健康。回顧中國歷史，細數歷代帝皇，享有高壽的佼佼者清朝乾隆皇帝愛新覺羅弘曆，不僅高壽89，而且在位60年，無人能出其右。為何自古皇帝多短命，乾隆卻身強力壯腦健而獨享高壽。這除了與他自幼重視騎馬射箭練武有關外，還在於他養生有道。據一位御醫的後裔透露，乾隆的養生之道歸納起來為十六個字：「吐吶肺腑，活動筋骨，十常四勿，適時進補」。以上諸要訣中的「十常四勿」，有必要進一步闡述。 所謂「十常」，乃指日常生活中多從事十項基本而且重要的「小動作」，此即：齒常叩、津常咽、耳常彈、鼻常揉、睛常運、面常搓、足常摩、腹常運、肢常伸、肛常提。所謂「四勿」，就是不要觸犯日常生活中的四項禁忌：食勿言、臥勿語、飲勿醉、色勿迷。不難看出乾隆皇帝的高壽秘訣也是源於《養生十六宜》。有人說，遺傳基因決定個人的體質與壽命，但從乾隆的例子探索，其父親雍正皇帝因體弱多病在位僅13年，其子嘉慶皇帝也只不過25年。可見後天的保養調攝於健康和高壽居功甚鉅。過份強調遺傳因素而忽略後天努力的作用，常使人陷入「宿命」，喪失改變命運的機會，又何嘗不是一種遺憾。 作者介紹 現任／財團法人賴本源文教基金會 執行長 泉州國宇醫院康復醫學科 主任 中國中西醫結合學會疼痛學專業委員會 運動康復專家委員 廈門國宇健康管理中心 特聘專家 高雄市中華健康養生協會理事長
《16個健康養生的祕訣-下》◎流通小叢書
內容簡介 據考證《養生十六宜》源於古代「修崑崙法五宜」、「卻病延年一十六句之述」及「左洞真經按摩導引訣」的若干內容。晉代葛洪的《抱朴子》、明代龔居中的《紅爐點雪》、胡文煥的《類修要訣》、李中梓的《頤生微論》、冷謙的《修齡要旨》均有記述，但內容稍有出入。至於民間百姓引用《養生十六宜》之一招半式，作為保健養生而獲效者，可說多如鴻毛，然能知其訣竅，深明其理，做到知其然又知其所以然者，則是鳳毛麟角，寥寥無幾，實為美中之不足。高雄市中華健康養生協會同仁從現代養生學觀點出發，根據明代冷謙所著《修齡要旨》為範本，廣泛搜集古今文獻，佐以科學研究資料，結合自身的應用體驗，歷時多年將《養生十六宜》重新整理編排，配以活潑生動圖解，務求古為今用，作為迎向21世紀大眾保健的獻禮。惟因要求嚴謹，圖文並茂之內容豐富，加上經費之有限，決定以上、下二集分別於2002~2003年出版，免費贈閱各界讀者。為實現以上出版心願，推動有益大眾健康養生的善舉，本會熱盼各界好友共同發心助印，助印價每冊約新台幣十元。善款可直接郵局劃撥，戶名：高雄市中華健康養生協會，帳號：42073580（劃撥單請註明擬索取之圖書數量，無特別註明者概由本會統一處理。）所有經費專款專用，捐款收據可抵扣所得稅額。敬祝健康喜樂！ 作者介紹 現任／財團法人賴本源文教基金會 執行長 泉州國宇醫院康復醫學科 主任 中國中西醫結合學會疼痛學專業委員會 運動康復專家委員 廈門國宇健康管理中心 特聘專家 高雄市中華健康養生協會理事長
