方法：兩腿分立，兩臂自然下垂。兩腿微曲，左手置頭後，右手置腰背。上半身前傾度並向右後旋轉，雙目隨頭旋轉向後上方，狀似觀望身後方明月當空般。保持姿勢6～10秒。
呼吸：轉動時吸氣，還原時呼氣，動作宜慢，尤其患椎動脈型頸椎病者，以免發生眩暈、猝倒。動作還原後向左做一次，左右重覆各做～次。
功能：改善頸椎、腰椎及整體軀幹的旋轉功能，發展柔韌性並疏通側身經脈。